Rentnerfreak – Nachrichten
Das ultimative Rentner – Magazin
Anarchisch. Faktisch. Gut.
Du hast die Wahl…Arthrose oder Arsch bewegen.
Starte deinen Motor und lass die Gelenke schnurren !
Du hast noch wenige Kilometer auf deinem “Highway to Hell “?
Falsch gedacht !
Es ist Zeit, deine Restlaufzeit in die beste Zeit deines Lebens zu verwandeln.
Dabei sind deine Gelenke wie alte Rockstars – sie brauchen Pflege, um auf der Bühne bei deiner letzten Show zu glänzen.
Hier sind sechs unschlagbare Gründe, deinen Hintern in Bewegung zu setzen.
Beweglichkeit – Rock ‘n’ Roll für deine Gelenke
Stillstand ist der Tod für deine Gelenke.
Bewegung hält sie geschmeidig.
Starte den Tag mit einem Spaziergang im Park.
Nimm die Treppe statt den Aufzug.
Tanze zu deinen Lieblingshits aus den 60ern und 70ern.
Gelenkflüssigkeit – Schmierstoff für den Lebensmotor
Deine Gelenkflüssigkeit ist wie das Öl in einem Oldtimer.
Mehr Bewegung macht sie dünnflüssiger.
Gleitend und gut ernährt geht’s deinen Knorpeln besser.
Probiere Wassergymnastik, das schont und pflegt.
Muskelaufbau – Deine natürliche Gelenkmanschette
Muskeln sind nicht nur für junge Bodybuilder.
Sie stützen und stabilisieren.
Rückenprobleme? Baue Muskeln auf und sag Adieu.
Yoga und leichte Kraftübungen halten dich fit.
Verspannungen ade – Lass die Schmerzen hinter dir
Schmerzen sind wie schlechte Songs – niemand braucht sie.
Bewegung löst Muskelverspannungen.
Dein Gelenk wird weniger belastet.
Geh schwimmen oder mach sanfte Dehnübungen.
Bänder und Sehnen – Deine inneren Sicherheitsgurte
Ohne gesunde Bänder und Sehnen knickt dein Abenteuer ab.
Sie halten dich stabil.
Pilates und Tai Chi halten sie elastisch.
Gewicht – Leichter durch die Restlaufzeit
Übergewicht ist wie Ballast im Tourbus.
Bewegung hilft dir, abzuspecken.
Weniger Gewicht entlastet deine Gelenke.
Radfahren und Wandern machen Spaß und halten schlank.
Fazit
Also, ihr Rockstars eurer Rente, lasst die Knochen tanzen !
Bewegung ist der Schlüssel
zu einem gesunden, fitten und abenteuerlichen Rentner – Leben.
Dein Körper ist dein Tempel, behandle ihn mit Respekt.
Lass keine Langeweile aufkommen, erlebe deine Restlaufzeit in vollen Zügen.
Zeit, den Vorhang zu heben und die letzte Show deines Lebens zu spielen !
Dein Rentnerfreak
Spreadmind